Neden Reformer Pilates?
Reformer Pilates, mat pilates’in yanı sıra aletler ile vücudun belirli noktalarına direnç uygulanarak yapılan, ayrıca vücuda esneklik ve koordinasyon yetisinin kazandırmasını sağlayan, bu alandaki en yeni ve etkili uygulamalarından birisidir. Reformer pilatesi bir uzman eşliğinde yapmak sakatlanma riskini ortadan kaldırırken hareketlerin daha düzgün yapılmasını ve egzersizden tam fayda sağlanmasını da beraberinde getirmektedir.
Duruş bozukluklarını düzeltir
Aletli pilatesin en önemli faydalarından birisi duruş bozukluklarını düzelterek kişinin daha dik bir omurga yapısına sahip olması ve postürünün daha iyi hale gelmesi. Düzenli bir şekilde yapılan aletli pilates kişiye daha düzgün bir vücut formu kazandırır.
Nefes tekniklerini geliştirir
Aletli pilatesin diğer bir faydası ise nefes tekniklerini geliştirmesidir. Doğru nefes alma yolu ile yapılan hareketler diyafram nefesi almayı alışkanlık haline getirmenizi sağlar. Böylece aletli pilates egzersizleri ile birlikte daha iyi nefes almayı öğrenerek vücudunuza daha fazla oksijen girmesini de sağlar.
Karın kasları forma girer
Aletli pilates egzersizleri ile birlikte çok daha sıkı karın kaslarına sahip olmak mümkündür. Yapılan direnç egzersizleri karın bölgesini yoğun bir şekilde çalıştırır ve daha formda karın kaslarına sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Ağrıları azaltır
Aletli pilates kas güçsüzlükleri sonucu ortaya çıkan sırt, bel ve boyun ağrılarını gidermeye yardımcı olur. Bu bölgelerde bulunan kasları çalıştıran pilates kasları canlandırarak onlara esneklik katar ve güçsüzlükten kaynaklanan ağrıların önüne geçer.
Esneklik kazandırır
Aletli pilatesin en büyük faydalarından biri de kişiye esneklik kazandırmasıdır. Aletli pilates ile birlikte çok daha esnek ve uzun bir kas yapısına sahip olmak mümkün.
Dengeyi geliştirir
Aletli pilatesin amaçlarından biri de yapılan hareketlerin vücudun kas dengesini sağlaması. Denge hareketleri ile birlikte kaslar çok daha şekilli bir yapıya bürünür ve kişi sağlıklı bir iskelet sistemine sahip olur.
